减肥达人成功案例称无氧运动才是减肥王道

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减肥达人咘咘曾经是个大胖纸,减肥成功后体重从144减到100还不够,还在@人鱼线vs马甲线 的减脂营里一直在努力塑形,如今更是成为了大热的健身教练...

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减肥达人咘咘曾经是个大胖纸,减肥成功后体重从144减到100还不够,还在@人鱼线vs马甲线 的减脂营里一直在努力塑形,如今更是成为了大热的健身教练!想知道在体重减44斤的瘦身道路上需要的是什么吗?相信咘咘的减肥经验和心得可以给你带来启发原文

我一直说我是集缺点于一身的人:从小到大的身形就是直筒腰、大粗腿、扁屁股、腿短、腰长、等等,缺点数不完VLy。1_6_3_女_人_网。163女人网。但是我很乐观,性格就是我最大的优点,我相信要做更好的自己,而不是要成为谁谁谁!
瘦下44斤不是终点 无氧运动才是减肥王道! 
当我觉得也就这样吧的时候,我开始有变化了!直筒腰真的有春天!是这群教练团队改变了我,针对女性的减脂和塑形、身上的各个部位,小鲜肉教练们都会认真仔细研究动作,合理安排训练内容!

  日常里,我跟着各位教练一起举铁!看,翘臀、细腰和马甲线我都有了,在塑形的道路上,一定要问问自己,你到底需要什么?

减肥达人咘咘曾经是个大胖纸,减肥成功后体重从144减到100还不够,还在@人鱼线vs马甲线 的减脂营里一直在努力塑形,如今更是成为了大热的健身教练...

1、吃!
饮食对于身材的塑造太重要了,有舍才有得,如果你放不下手中的蛋糕那就幸福的享受每次的味蕾冲击好了,身材暂时不要考虑啦!享受完了你手中的美食后,用加倍的运动和流汗把热量消灭掉就好了163女人网。别以为健身、减肥就是水煮和水煮的食物,吃得好也是很重要的!
2、练!
怎么练?每个人真的不同,需要全方位的了解你的情况,让专业的教练帮你定时修改方案,才能摸透你的身体,这里也就说不了什么了,42天的减脂营之所以有效,就是因为教练对学员的情况都很了解,可以根据细微的差别调整方案,从而起到良好的效果!
3、睡!
没错,睡觉的讲究也非常大,熬夜掉肌肉,熬夜掉肌肉,熬夜掉肌肉!作息不规律的人,一定瘦不了~
塑形必须有无氧!健身房的器械不会用、私教忽悠人,怎么无氧训练?人马君教你自重无氧训练!不忽悠,无氧就是无氧,不要和高间歇混在一起,每天安排好你的训练内容,随时和教练保持沟通,在家一样能训练到第二天酸爽!

  这就是我的42天减脂营!每次的一起训练都是为了研究更好的更有效的方案!

 
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